La sophrologie, ses inspirations et aspirations …

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est inspirée de pratiques orientales (yoga indien, bouddhisme tibétain, zen japonais) et de techniques occidentales (principalement hypnose, relaxation, psychologie, phénoménologie).

Du grec SOS-PHREN-LOGOS (littéralement, science de la conscience harmonieuse), la sophrologie est définie comme une méthode  d'entrainement de la conscience.  Elle nous permet, grâce à l'entrainement et la répétition, de prendre conscience de nous même (notre corps, notre esprit et l'intégration des deux), de prendre conscience de notre environnement et de notre rapport à lui et enfin de prendre conscience de nos valeurs.

Cette méthode est  constituée :

• d'un ensemble  de techniques basées sur la respiration,
• de  relaxations dynamiques,
• d'exercices spécifiques basés sur les sensations corporelles, les ressentis,
• de visualisations.

En résumé, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui

• utilise les capacités et ressources qui existent en chacun d'entre nous
• donne des outils pour apporter bien-être et sérénité au quotidien

Les principaux bénéfices de la sophrologie sont :

• Réappropriation de son corps
• Ecoute de son corps pour maintien en bonne santé et prévention de la maladie
• Prise de conscience et développement de ses capacités et ressources
• Apaisement
• Amélioration du sommeil
• Réduction des effets du stress
• Préparation aux examens
• Meilleure gestion des phobies
• Confiance en soi
• Développement d'une pensée positive
• …

La sophrologie ne se substitue pas aux soins médicaux ; elle peut cependant parfaitement les accompagner ...

La sophrologie est au service de tous : enfants, adolescents,  adultes , personnes âgées, étudiants, parents, personnes souffrantes, …