La cohérence cardiaque

La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel.

La Cohérence Cardiaque est un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par une pratique respiratoire particulière, simple à assimiler et à mettre en place.

La Cohérence Cardiaque s’adresse à tous, elle est sans aucune contre-indication et ne peut induire aucun effet indésirable.

Son effet thérapeutique est reconnu scientifiquement et la Fédération Française de Cardiologie en a fait sa règle d’or numéro 1 pour gérer le stress. Les effets d'une pratique régulière sont généralement constatés très rapidement (de quelques jours à quelques semaines).

La cohérence cardiaque peut se pratiquer avec un logiciel de biofeedback. Cette technologie capte le rythme

cardiaque et permet de visualiser, en temps réel, le niveau de variabilité cardiaque et de voir les progrès à chaque séance.

Les principaux bénéfices de la Cohérence Cardiaque sont :

• Réduction du stress
• Amélioration du sommeil
• Perte de poids
• Augmentation de l'énergie et de la résilience
• Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
• Augmentation de l'équilibre émotionnel
• Amélioration de la capacité d'écoute, de la qualité de présence
• Augmentation du taux de DHEA (hormone de jeunesse)
• Réduction du taux de cortisol (hormone du stress)
• Réduction de l'hypertension
• Réduction du diabète
• Renforcement du système immunitaire
• …

La cohérence cardiaque s'intègre parfaitement dans un protocole de sophrologie mais peut également se pratiquer seule.

Elle ne se substitue pas aux soins médicaux ; elle peut cependant parfaitement les accompagner et améliorer leurs résultats ...